Bij warm weer is voldoende drinken belangrijk. Kies voor verkoelende dranken zoals:
- kraanwater en mineraalwater
- thee zonder suiker (citroensap in de thee werkt goed tegen de dorst)
- sterk verdunde limonadesiroop
- zure melkproducten zoals ongezoete yoghurt of karnemelk
Koel je drankje met ijsblokjes of ingevroren fruitblokjes. Vers fruit eten werkt ook verkoelend.
INGREDIËNTEN
- 750ml water
- een flinke hand ijsblokjes
- 3 zakjes groene thee
- 1 tl honing
- 1 cm gember
- 5 takjes munt
- 1 limoen
INSTRUCTIES
- Breng 500 ml water aan de kook.
- Doe de theezakjes erbij.
- Doe de gember, de takjes munt en de honing bij de thee. Doe er 250 ml koud water bij en koel hem verder af in de koelkast.
- Ongeveer 10 minuten voordat je hem wilt serveren, voeg je de ijsblokjes toe.
- Snij je de limoen in partjes en doe je deze bij je ice tea.